Sisu
- Magusained
- Värsked puuviljad
- Värsked köögiviljad
- Õliseemned
- Tööstuslikud joogid
- Kiirtoidukettide tavalised tooted
Sahharoos on kompleksne süsivesik, mille moodustavad fruktoos ja glükoos. Looduslikult leidub seda puu- ja köögiviljades, suhkruroos ja suhkrupeedis ning seda ekstraheeritakse kasutamiseks magusainena.
Magusained
Pruun suhkur sisaldab rikkalikult sahharoosi, sisaldab umbes 49,755 mg tassi kohta. Vahtrasiirup sisaldab umbes 43,127 mg ja tervislikum mesi on 586 mg tassi kohta.
Värsked puuviljad
Mango on üks kõige suurema sahharoosisisaldusega puuvilju, 9,9 grammi 100 kohta. Ananass, virsik, melon, aprikoos, apelsin ja nektariin on veel sahharoosirikkad puuviljad.
Värsked köögiviljad
Konserv peet sisaldab tassi kohta 35 001 mg sahharoosi, samas kui toores porgand on sama kogus 17 516 mg. Muud sahharoosirikkad köögiviljad on herned, mais, bataadid, lehtkapsas ja tomatid.
Õliseemned
Ühes veetustatud kookospähkli pakis on tassi kohta 15 881 mg sahharoosi. Toores õliseemned sisaldavad madalamat väärtust; pistaatsiapähklid 2,513 mg ja india pähklid 2,101 mg tassi kohta.
Tööstuslikud joogid
Gatorade sisaldab tassi kohta umbes 7,078 mg sahharoosi. Sprite on 3,251 mg ja Powerade 1,250 mg.
Kiirtoidukettide tavalised tooted
McDonald’s'i soe kastmepuravik sisaldab 21 171 mg sahharoosi ühiku kohta. 340 g kerget biskviiditükkidega jäätist sisaldab 1,857 mg sahharoosi ja KFC kapsasalatit, 14,138 mg portsjoni kohta.