Sisu
Rasva reied on naiste seas tavaline kaebus, kuid mõned mehed tahavad ka teada, kuidas oma honeerida. Teatud inimesed võitlevad alati oma keha kaaluga, sest nende keha hoiab selles kohas rasva. Kui aga loote treeningprogrammi ja jälgite oma dieeti, saate seda kehaosa täpselt häälestada. Rasva puhul, mis keeldub libisemisest, on alati rasvaimu.
Juhised
-
Treeningu ajal koo kogu reieosa. Töötage sisemus, külg, ees, taga ja tuharad. Jalgratta tõstmine, jalgade tõstmine ja langetamine, stabiilsuspalli pingutamine ja tõstmisjalg aitavad tõsta reite.
-
Vähendage oma dieedis süsivesikute ja rasvade hulka. Kui leiate, et teie reied hoiavad rasva, tähendab see, et toidu ja joogi liigne rasv läheb otse neile. Joo rohkem vett, süüa rohkem puuvilju ja köögivilju, jooge kooritud piima ja tarbige salatikastmeid, kreemjuustu ja muid kergeid tooteid kerge versioonina.
-
Alusta matkarutiin. See aitab keha üldiselt vähendada ja ei anna jalalihastele massi, nagu ka võistlused.
-
Proovige kasutada tselluliidi kreeme, mis lagundavad kehas rasva koostist ja annavad jalgadele väiksema väljanägemise. Uuringud näitavad, et kofeiini sisaldavad kreemid aitavad reide õhkuda ja parandada jalgade välimust.
-
Levitage isepuhastaja, andes oma reidele lisakihi. Pargitud nahk näib olevat õhem kui kahvatu nahk ja iseparkimine aitab anda illusiooni, et jalad on õhemad kui tegelikult.
-
Helista plastist kirurgile ja räägi temaga rasvaimu. See võimalus on hea inimestele, kes on juba kaotanud suure kaalu, kuid vajavad abi tselluliidist vabanemiseks või ekstra saggingi. See võib olla näidustatud ka inimestele, kes on loomulikult õhukesed, kuid võitlevad "pochete" kõhu või peegelduvate reitega.
Sammud
Kuidas
- Veepeetus toimub nii reites kui ka kõhus. Seega, kui teksapüksid sobivad ühel päeval ja mitte teisel, ei tähenda see, et te kaalusite. Sul võib olla ainult vett.
Mida sa vajad
- Stabiilsuse valdkond
- Tselluliidivastane kreem
- Iseparkimine